前の投稿 - 次の投稿 | 親投稿 - 子投稿なし | 投稿日時 2010-9-12 0:24 | 最終変更
管理人  管理人   投稿数: 311



正しい歩き方をすることによって男性はスマートに、女性は美しく見えます。
また、綺麗に見えるだけでなく体のいろいろな部分の筋肉を使うので、
シェイプアップにも効果もありますね。

正しい歩き方をするためには正しい姿勢も大事です。
体がゆがんでいると負担がかかり、歩く時にも影響します。
靴も自分の足にあったものを選んで購入するほうがよいでしょう。
合わない靴を履いたり高いヒールや細身のパンプスを履いている人の多くは、
外反母趾になったりタコができてしまいます。値段は高くなりますが、
オーダーシューズは自分の足の大きさぴったりに作ってもらえます。
靴を長持ちさせるためには手入れも大切になるし、
同じ靴をずっと履いていると痛みも早くなるので、何足か持っていると長持ちしますね。

外反母趾(がいはんぼし)
母指(親指)が足の外側、つまり小指の方向へ曲がってしまう骨の病気


美しい歩き方と健康ウォーキング10か条

1条  目線は下げない
2条  おなかは軽く引き上げる
3条  つま先を上げてかかとで着地
4条  ひざとひざを軽くすり合わせる
5条  垂直バランスで立つ、歩く
6条  歩幅は肩幅を基準に       
7条  足裏を均等に使う       30度
8条  肩・腰・ひざが一直線上
9条  「人」文字を描くイメージ
10条  足の付け根、腕の付け根、みぞおち付近を意識する

「バランス」・「タイミング」・「リズム」の3つ全てが揃うと美しい歩き方になります。この3つを心がけて、自信をもった素敵な女性を意識して、ウォーキングを行ってみてください。



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